admin
Admin
عدد المساهمات : 2444
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
 |  موضوع: اطعمة ومشروبات عشبية تساعد الانسان على النوم  السبت ديسمبر 03, 2011 1:23 pm | |
|
هناك العديد من الأشخاص الذين يواجهون اضطرابات ماقبل النوم ولأسباب عديدة ومنها افرازات هرمونية تتعلق بالنشاط كالأدرينالين .
هناك سبل تساعد على تهيئة جسم الانسان لتقبل النوم في وقت مبكر ومنها الطعام .
واظهرت ابحاث الدكتور هاني كمال، أستاذ أمراض التغذية بكلية الطب جامعة القاهرة إلى ان المشروبات الدافئة الخالية من الكافيين كالحليب تزيد من حالة الاسترخاء وحاجة الانسان للنوم , واكتشف العلماء في الفتره الاخيرة ان الحليب يحتوي على بعض الاحماض الامينية التي من شأنها تنظيم الساعه البيلوجية بالنسبة للإنسان .
واوضح الدكتور كمال ايضا ان المأكولات التي تحوي نسب مرتفعة من النشويات كالبطاطس وغيرها تساعد على زيادة حاجة الجسم للنوم , كما ان هناك مشروبات عشبية مناسبة للأطفال الذين يظهر عليهم الافراط في الحركة وصعوبة النوم كالينسون والكركديه والكراوية والتليو لأنها تحفز الرغبة بالنوم وتبعث على هدوء الاعصاب بشكل طبيعي ومتوازن .
بالهنـــــــــــــــــــــتا والشفــــــــــــــــــــــــــــا
.
| |
|
