عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي

Admin عدد المساهمات : 2444 تاريخ التسجيل : 12/06/2009

رغم انتشار ظاهرة السمنة ومعاناة نحو 1.6 مليار من البالغين (15 عاماً
فما فوق) من فرط الوزن، وفق تقديرات رسمية، هناك طرق بسيطة قد تساعد في خفض
الوزن، بجانب ممارسة التمارين البدنية والالتزام بحمية غذائية صحية.

وإليك عشرة أعشاب وبهارات يدخل بعضها في استخداماتنا اليومية، يقول باحثون إنها قد تساعد في تقليل الوزن:

عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي Panaxq

باناكس جينسينغ

- جذور “جينسينغ” تساعد في تسريع الأيض metabolism وتعزيز الطاقة، إلا
أن النوع الذي يعرف بـ”باناكس جينسينغ” له خصائص المساعدة في تقليل الوزن
وذلك وفق أبحاث من جامعة “ميرلاند” الأمريكية.

عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي Cayenne-pepper

فلفل الأحمر

- الفلفل الأحمر الحريف المعروف بـ”كايين”Cayenne pepper
الذي بجانب إضفائه نكهة لاذعة للطعام، فإنه يساعد في تسريع حرق الدهون والسعرات الحرارية، بحسب جامعة “بوردو” الأمريكية.

عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي Cinnamon_Variaties_-_Robin

القرفة

- القرفة، وبجانب ما يعرف من خصائصها في خفض مستوى السكر بالدم
والكولسترول (السيئ)، فإن الدراسات قد أظهرت أنها تساعد في تعزيز عملية
الأيض ورفع مستويات الأنسولين.

عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي 2011-11-14_230607

فلفل أسود

- الفلفل الأسود الشائع استخدامه في المطبخ، ففوائده لا تقتصر على
المساعدة في عملية الهضم فحسب، بل يساعد على حرق الدهون بوتيرة أسرع، وذهب
بحث من جامعة “أوكلاهوما” للقول إنه قد يساعد في حرق سعرات حرارية توازي
المشي لمدة عشرين دقيقة.

عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي 323_yellow-dandelions-323_big

الطرخشقون

- عشبة الطرخشقون dandelions، وهي نبته تحوي مجموعة مدهشة من الفوائد
الصحية، يمكن أن تؤكل أوراقها بإضافتها للسلطة، وتساعد في تنظيف الجسم من
السموم وتبطئ من عملية الهضم ما يساعد بالإحساس بالشبع لفترة أطول، وتصنف
العشبة كأعلى أربع خضروات من حيث القيمة الغذائية.

عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي Mustard-seed-bsp

الخردل

- الخردل، ويعرف عنه أنه من أبرز الأدوات المساعدة في خفض الوزن، ووجد
باحثون من معهد البوليتيكنيك التابع لجامعة أكسفورد البريطانية، بأن معلقة
شاي من الخردل تزيد وتيرة الأبيض بقرابة 25 في المائة.

عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي Food_feature2

الكركم

- الكركم، وهو من أكثر البهارات استخداماً في الهند، يساعد في تفكيك
الدهون وينظم عملية الأيض بالجسم، كما يساعد في خفض إمكانية الإصابة بداء
السكري، بحسب بحث من جامعة كولومبيا.

عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي 2011-11-14_231516

الزنجبيل

- الزنجبيل .. يساعد في كبح الشهية والهضم وإزالة السموم ورفع حرارة الجسم لتعزيز الأيض.

عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي 2011-11-14_231701

الهيل

- الحبهان (الهيل) قليل الدهون المشبعة ويساعد في تعزيز الأيض، وفي
عملية الهضم الصحفي، وفق كتاب “شاي الأعشاب: 101 خلطة مغذية لصحة يومية
وحيوية.”

عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي Fshthwrth

الكمون

-الكمون.. ويساعد في عملية الهضم وإنتاج الطاقة وتعزيز جهاز المناعة،
كما قد يساعد في تخفيف أمراض الكلى والأزمة وسرطان القولون والتهاب
المفاصل، كما كشفت أبحاث.

» عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
» طب، الطب البديل، رجيم، صحة، اعشاب.................منقــــــول
» أضرار تسببها القهوة والكافيين بشكل عام
» كثرة تناول اللحوم الحمراء المطهية بشكل غير مناسب يؤدي لسرطان البروستاتا
» عشرة جواهر .. لمن يستحقها